JULEVITA

´DOELEN, maak ze S.M.A.R.T!’

Ik stel mijzelf graag een doel. Het euforische gevoel wanneer je een doel behaalt vind ik magisch. Maar nog het meest leer ik van het proces wat ik onderweg doorloop, met pieken en dalen. Een opsomming van enkele van mijn, behaalde en voorgenomen, doelen:

  • De Marikenloop. Het eerste jaar 5 km en het 2e jaar 10 km. (behaald)
  • Het uitlopen van de Nijmeegse 4-daagse. (behaald)
  • Het maken van een strategisch HR- beleidsplan. (behaald)
  • Het halen van de opleiding Vitaliteitscoach en beginnen van een eigen praktijk. (behaald)
  • Het ontwikkelen en geven van een workshop hormonen en voeding (december 2021)
  • Op 1 mei 2021 80 kg wegen (voornemen)
  • Certificering Talentenpaspoort en Certificering voor Loopbaanregister (voornemen)

Om een doel kans van slagen te laten hebben gebruik ik vaak de S.M.A.R.T.-methode.

Hoe ga je te werk?

Bij het eerste punt de ‘S’ van Specifiek maken, gaat het over specificeren en concretiseren. De volgende vragen kunnen je hierbij helpen:

Wie (doet het)? Wat? Wanneer?  Waar? Waarom                    (gericht op het verleden)? Waartoe (gericht op de                 toekomst)? Op welke wijze (middelen)?

Vervolgens ga je de overige punten invullen en laat je je SMART-doelen plan regelmatig terugkeren op je netvlies. Agendeer het in je overlegmomenten op het werk, hang het op de muur/ koelkast en/of het toilet. Je hersenen hebben baat bij het herhaaldelijk zien.

Maar wat als je je doel nu (nog) niet behaald heb in de tijd die je er voor gegeven had. Stel je zelf dan eens de volgende vragen en zoek ondersteuning wanneer je er niet uitkomt!

  • Wat maakt dat ik mijn doel niet haal?
  • Wat houdt me tegen?
  • Wat maakt het spannend voor mij?
  • Waar ben ik bang voor?
  • Wat levert het me op om mijn doel niet te bereiken?
  • Wat levert het me op om mijn doel wel te bereiken?